Если кто и слышал про цинк, то только то, что он помогает при простуде. На самом деле без цинка слабеет иммунитет, появляются проблемы с зачатием и долго заживают раны и ссадины. И это не весь список! Разбираем пользу цинка, симптомы дефицита и суточную норму.

Приверженцы здорового питания всё больше стараются избегать сахара, ведь избыток сахара опасен для организма. Но что насчёт фруктов? Некоторые из них содержат сахар в избытке, он также вреден или это совсем другой продукт?

Кто следит за мной в инстаграм, тот знает, что я вплотную занялась изучением здорового питания.

«А что с десертами? Что насчёт пользы?» И таких сообщений у меня полно. Поэтому делюсь своей новогодней находкой!

На сайте iHerb действуют различные акции и купоны, которые нигде не видны и рассылаются по схеме, известной только самому iHerb. Я собрала актуальные скидки Айхерб, для максимальной экономии.

Если вы мучаетесь с выпадающими волосами, но не можете найти причину, читайте дальше. Я собрала информацию об анализах, которые помогут определить проблему выпадения волос.

Существует ли веганская замена яиц? Как испечь бисквит, блины или котлеты обходясь без привычных яиц в составе рецепта? Такое возможно? Да! И я делюсь с вами секретами выпечки без яиц.

Приверженцы здорового питания всё больше стараются избегать сахара, ведь избыток сахара опасен для организма. Но что насчёт фруктов? Некоторые из них содержат сахар в избытке, он также вреден или это совсем другой продукт?

Невеганы, употребляющие достаточное количество рыбы считают, что дефицит ненасыщенных кислот омега-3 им не грозит. Но как на самом деле усваивается омега и какие ошибочные убеждения сопровождают эту добавку?

Набирающие популярность крестоцветные всё больше пользуются спросом благодаря своим уникальным целебным свойствам и комплексу витаминов, содержащихся в них. Какие овощи так называют и почему? Как их употреблять? Разбираю по пунктам!

Правильное питание воспринимается в современном мире как ограничение и совсем не ассоциируется с вкусной привычной едой. А что, если я расскажу вам о формуле здоровья доктора Фурмана, благодаря которой вы сможете питаться правильно, не ограничивая себя?

Выявление у себя нехватки витамина D в организме рождает новые вопросы — где приобрести, в какой форме и как часто принимать витамины. Я расскажу, какие варианты существуют, как лучше принимать и где приобрести оптимальный для вас витамин D.

Этично ли покупать и употреблять продукт, в составе которого есть упоминание о возможном содержании не_веганских ингредиентов? При этом основной состав заявлен как веганский. Разложила состав продуктов по полочкам - читайте!

Все знают, что витамин D необходим маленьким детям для профилактики рахита. Но врачи почти никогда не проверяют его количество в организме взрослых. И даже считают, что пониженный витамин Д в нашем регионе - норма. Кажется, он не так уж и важен, но так ли это?

Считается, что протеиновые добавки, полученные из продуктов животного происхождения, намного лучше усваиваются и наиболее полезны для организма, чем плохо усвояемые растительные аналоги. Какой бывает растительный протеин и как он действует на самом деле?

С употреблением яиц в пищу все ещё сложнее, чем с молоком, у невеганов очень часто возникает вопрос - а с яйцами что не так? Курица несёт яйца практически каждый день, что такого, если мы воспользуемся этой её особенностью? Но всё не так однозначно.

Готовое веганское молоко с разными вкусами на основе риса, овса, гречки, сои, орехов и семян выпускает всё больше производителей. Как выбрать лучшее и не переплатить? Разбираю самые популярные бренды на вкус, качество и доступность.

Понимание о необходимости принимать витамин B12 в виде добавки не решает всех проблем. Я расскажу, какие формы витамина существуют, как его правильно принимать и где купить B12.

Я собрала 23 лучших фильма о веганстве и вегетарианстве, раскрывающих мотивы выбора окружающих, простым языком объясняющих глобальные перемены на планете и содержащих руководство к действию для желающих что-то изменить.

Едят ли веганы сахар? На этот вопрос нет однозначного ответа, в мире существует множество различных его сортов и заменителей. Не всегда сами веганы могут развёрнуто ответить на этот вопрос. Самое время разобраться!

Один из главных вопросов при переходе на веганство - где брать витамин B12? Существуют ярые противники БАДов, аргументирующие самостоятельное восполнение организмом недостатка витамина B12. Работает ли это?