Если кто и слышал про цинк, то только то, что он помогает при простуде. На самом деле без цинка слабеет иммунитет, появляются проблемы с зачатием и долго заживают раны и ссадины. И это не весь список! Разбираем пользу цинка, симптомы дефицита и суточную норму.
Приверженцы здорового питания всё больше стараются избегать сахара, ведь избыток сахара опасен для организма. Но что насчёт фруктов? Некоторые из них содержат сахар в избытке, он также вреден или это совсем другой продукт?
Если вы мучаетесь с выпадающими волосами, но не можете найти причину, читайте дальше. Я собрала информацию об анализах, которые помогут определить проблему выпадения волос.
Приверженцы здорового питания всё больше стараются избегать сахара, ведь избыток сахара опасен для организма. Но что насчёт фруктов? Некоторые из них содержат сахар в избытке, он также вреден или это совсем другой продукт?
Невеганы, употребляющие достаточное количество рыбы считают, что дефицит ненасыщенных кислот омега-3 им не грозит. Но как на самом деле усваивается омега и какие ошибочные убеждения сопровождают эту добавку?
Набирающие популярность крестоцветные всё больше пользуются спросом благодаря своим уникальным целебным свойствам и комплексу витаминов, содержащихся в них. Какие овощи так называют и почему? Как их употреблять? Разбираю по пунктам!
Правильное питание воспринимается в современном мире как ограничение и совсем не ассоциируется с вкусной привычной едой. А что, если я расскажу вам о формуле здоровья доктора Фурмана, благодаря которой вы сможете питаться правильно, не ограничивая себя?
Выявление у себя нехватки витамина D в организме рождает новые вопросы — где приобрести, в какой форме и как часто принимать витамины. Я расскажу, какие варианты существуют, как лучше принимать и где приобрести оптимальный для вас витамин D.
Все знают, что витамин D необходим маленьким детям для профилактики рахита. Но врачи почти никогда не проверяют его количество в организме взрослых. И даже считают, что пониженный витамин Д в нашем регионе - норма. Кажется, он не так уж и важен, но так ли это?
Понимание о необходимости принимать витамин B12 в виде добавки не решает всех проблем. Я расскажу, какие формы витамина существуют, как его правильно принимать и где купить B12.
Один из главных вопросов при переходе на веганство - где брать витамин B12? Существуют ярые противники БАДов, аргументирующие самостоятельное восполнение организмом недостатка витамина B12. Работает ли это?
Правда ли, что белок в достаточном количестве можно получить как из животной пищи, так и из растительной? Существуют ли различия между растительными и животными белками? Есть доказательства, что да.
Может ли переход на веганство стать причиной появления прыщей? На собственном опыте я узнала, как это может повлиять на появление прыщей.
