Здоровье

Витамин B12 iHerb - жидкий, таблетки, спрей или капли?

Витамин B12 iHerb - жидкий, таблетки, спрей или капли?

Понимание о необходимости принимать витамин B12 в виде добавки не решает всех проблем. Я расскажу, какие формы витамина существуют, как его правильно принимать и где купить B12.

Обязательно узнайте, как определить у себя наличие дефицита B12 и вовремя начните принимать витаминные добавки.

Витамин B12 (кобаламин) можно принимать в виде капсул, жевательных конфет, капель, спреев или в ампулах (уколы). Уколы назначают врачи при остром дефиците витамина в организме, самостоятельно лучше всего ограничиться своевременным принятием B12 в виде витаминных комплексов.

Я отдаю предпочтение зарубежным производителям, проверенно поставляющим веганские препараты и предлагающим широкий ассортимент на выбор. Принимаю курс (в среднем, от одного до трёх месяцев с перерывом от двух месяцев до полугода. Истинное количество B12 в организме помогут установить только анализы. Проверяйте уровень гомоцистеина (он повышается при дефиците B12) и уровень самого B12.

Жидкий B12 в форме капель

Жидкая форма витаминов усваивается лучше всего. Таблеткам и капсулам требуется время, чтобы пройти через пищевод и раствориться в желудке. Если у вас проблемы желудочно-кишечным трактом, рассмотрите вариант жидкой формы.

Для сохранения формы в таблетки часто добавляют не самые полезные ингредиенты. Состав жидкой формы витаминов зачастую намного мягче и безопаснее, что делает жидкие добавки безопасными даже для малышей. Их не сложно глотать, как таблетки и капсулы, они не чувствуются при употреблении и можно добавить раствор прямо в пищу.

Жидкий комплекс B12

Now Foods, жидкий комплекс B12, 59мл

Приятный на вкус, можно растворить в воде. Бодрит почти сразу после принятия. Концентрация - 1000мкг.

Если брать Now Foods в объёме 237мл, получается значительно выгоднее.

Принимать: четверть чайной ложки утром во время еды.
Детям: не подходит. Только для взрослых.
Важно: содержит ксилит (натуральный сахарозаменитель), опасный для домашних животных.

Купить жидкий комплекс B12 Now Foods на iHerb

Капли B12 со вкусом малины

Bluebonnet Nutrition, капли B12 со вкусом малины, 59мл

Рекомендую!

Капли с приятным малиновым вкусом в удобной дозировке - одна пипетка в день (1000мкг). B12 в форме метилкобаламина, лучше усваивающегося организмом. Можно приобрести Bluebonnet Nutrition с концентрацией 5000мкг, если нужна большая концентрация.

Принимать: одну полную пипетку под язык ежедневно.
Детям: не рекомендовано. Давать по назначению врача.

Купить капли B12 со вкусом малины Bluebonnet Nutrition на iHerb

Концентрированный B12

Now Foods, B12 в индивидуальной упаковке, 12 порций по 15мл

Очень высокая концентрация (10000мкг) со вкусом ягодного микса. Удобно брать с собой несколько порций. Не содержит сахар, но имеет вкус приторного сиропа, на любителя, мне не понравилось.

Принимать: по одной порции в день, утром.
Детям: нельзя. Только для взрослых.
Важно: содержит ксилит (натуральный сахарозаменитель), опасный для домашних животных.

Купить 12 концентрированных порций B12 от Now Foods на iHerb


Жидкий B12 в форме спрея

Спрей - самая удобная форма витамина B12. Быстрое всасывание и надежность упаковки. В отличие от капель, в которых не каждая бутылочка оснащена дозатором, для использования витаминов в форме спрея не нужны дополнительные "инструменты" вроде ложек или стакана воды.

B12 в спрее

Garden of Life, органический спрей B12 со вкусом малины, 58мл

Рекомендую!

Хорошо усваиваемая форма B12 - метилкобаламин, концентрация 500мкг. Не содержит сахара. Органическое происхождение сертифицировано - без использования химикатов при выращивании, натуральный яблочный и лимонный сок. Очень нравится детям.

Принимать: одно нажатие под язык ежедневно.
Детям: не рекомендовано. Давать по назначению врача.

Купить органический спрей B12 со вкусом малины от Garden of Life на iHerb

Жидкий B12

Pure Advantage, спрей B12, 30мл

Хорошо усваиваемая форма B12 - метилкобаламин. Не содержит сахара, нейтральный, приятный вкус. Благодаря малой концентрации (500мкг) можно давать даже маленьким детям.

Я принимаю по 2 нажатия в день. После месяца употребления, делаю перерыв в два месяца.

Принимать: одно-два нажатия под язык ежедневно.
Детям: можно. Начните с 1 дозы в день.
Важно: осторожно! Может вызвать аллергию у детей.

Купить спрей B12 Pure Advantage на iHerb

Жидкий B12 в спрее

Pure Vegan, спрей B12, 30мл

Форма B12 - легкоусвояемый метилкобаламин. Сладковатый, приятный вкус. Малая концентрации витамина - 500мкг, можно давать маленьким детям, негативная реакция не наблюдалась.

Рекомендую принимать по 2 нажатия в день. После месяца употребления, сделайте перерыв в два месяца.

Принимать: одно-два нажатия под язык ежедневно.
Детям: можно. Начните с 1 дозы в день.

Купить спрей B12 Pure Vegan на iHerb


Жевательный B12

Жевательная форма B12 чаще всего обладает приятным ягодным или фруктовым вкусом. Такие витаминки очень любят дети разных возрастов и даже взрослые. Он усваивается хуже, чем жидкая форма, к тому же имеет в составе дополнительные не всегда полезные связывающие ингредиенты. Отличная альтернатива, если у вас или ваших детей возникают проблемы со спреями или каплями B12. В отличие от спреев концентрация жевательных таблеток начинается от 1000мкг на порцию. Сложнее разделить - таблетки сильно крошатся. Попробуйте различные варианты, чтобы подобрать оптимальную форму.

Метилкобаламин жевательные таблетки

Bluebonnet Nutrition метилкобаламин со вкусом малины, 60 жевательных табл.

Рекомендую!

B12 в форме метилкобаламина, легко усваивается. Сладкий вкус ягод. Концентрация витамина - 1000мкг, можно давать детям, негативная реакция не наблюдалась.

Принимайте без привязки к еде.

Принимать: 1 таблетку ежедневно в любое время.
Детям: с осторожностью. Противопоказания не указаны.

Купить метилкобаламин со вкусом малины от Bluebonnet Nutrition на iHerb

Жевательные таблетки Б12

Bluebonnet Nutrition, жевательные таблетки B12, 90шт.

Очень приятный, ягодный вкус, дети принимают с удовольствием. Умеренно высокая концентрации витамина - 2000мкг (цианокобаламин).

Детям для первого раза лучше подобрать жидкую форму B12 с более низкой концентрацией.

Принимать: ежедневно по одной таблетке в любое время.
Детям: с осторожностью - высокая концентрация. Противопоказания не наблюдались.

Купить жевательные таблетки B12 от Bluebonnet Nutrition на iHerb

Жевательные таблетки B12

Nature's Way, жевательные таблетки B12, 30шт.

Быстроусваиваемый B12 (метилкобаламин) с отчётливым вишнёвым вкусом. Некоторым может показаться слишком приторным. Малое количество при умеренной концентрации - 1000мкг. При длительном употреблении (месяц и более) может спровоцировать высыпания на лице. Они быстро проходят после завершения приёма.

Принимать: ежедневно по одной таблетке в любое время.
Детям: с осторожностью. Противопоказания не указаны.
Важно: малое количество, быстро заканчиваются.

Купить жевательные таблетки B12 от Nature's Way на iHerb

Жевательный B12 с дибенкозидом

Nature's Way, жевательный B12 с дибенкозидом, 30шт.

Рекомендую!

Дибенкозид ускоряет процесс получения белка из аминокислот. Доступная форма метилкобаламина (3000мкг). При длительном применении (месяц и более) повышается гемоглобин, проверяйте при сдаче крови.

Принимать: ежедневно по одной таблетке в любое время.
Детям: не рекомендуется - высокая дозировка и дополнительный элемент в составе.

Купить жевательный B12 с дибенкозидом от Nature's Way на iHerb

Жевательный B12 Doctor's Best

Doctor's Best, жевательный B12 шоколад-мята, 60шт.

B12 в доступной форме метилкобаламина с концентрацией 1000мкг. Я не ощутила вкус мяты, только шоколад. При хранении открытой банки дольше месяца таблетки несколько раз отсыревали и вызывали аллергическую реакцию. Покупайте на двоих, чтобы успеть употребить за месяц.

Принимать: ежедневно по одной таблетке в любое время.
Детям: противопоказаний нет. Я бы не рискнула.

Купить жевательный B12 от Doctor's Best на iHerb


B12 в капсулах

Вкус витамина B12 в капсулах не ощущается. Практически все они небольшого размера и удобны для употребления. Можно носить с собой в таблетнице и отслеживать график принятия.

Если капсулу неудобно глотать, всегда можно её раскрыть, высыпав содержимое в еду или напиток. Это довольно удобный формат, если не учитывать обычно более натуральный состав жидкого витамина.

B12 Doctor's Best в капсулах

Doctor's Best, B12 в капсулах, 60шт.

Рекомендую!

Мой любимый вариант из всех B12 в капсулах. Концентрация 1500мкг, форма - метилкобаламин. Оболочка капсулы - растительные материалы.

Также представлен в объёме 180 капсул, получается чуть-чуть выгоднее.

Принимать: ежедневно по одной капсуле во время еды.
Детям: противопоказаний нет. Следите за концентрацией (высокая).

Купить B12 в капсулах от Doctor's Best на iHerb

Сыроедческие капсулы B12

Garden of Life, B12 в капсулах, 30шт.

Полностью натуральный продукт!

Сыроедческий B12 в капсулах с концентрацией 1000мкг. 23 органических овощей и фруктов в оболочке из овощной целлюлозы и риса. Очень хорошее качество, но недёшево.

Принимать: ежедневно по одной капсуле.
Детям: противопоказаний нет.

Купить B12 в капсулах от Garden of Life на iHerb

B12 в капсулах

Now Foods, B12 в капсулах, 90шт.

Форма B12 - метилкобаламин с высокой концентрацией 5000мкг. Принимайте при подтверждённой недостаточности B2, при необходимости делайте перерывы в день или даже неделю между приёмами.

Принимать: ежедневно по одной капсуле.
Детям: нельзя. Только для взрослых.
Важно: сдайте анализ на B12 перед приёмом - высокая концентрация.

Купить B12 в капсулах от Now Foods на iHerb

Комплекс витаминов группы B

Now Foods, B12 и комплекс витаминов группы B, 60шт.

Помимо B12 (форма метилкобаламин, 1000мкг в двух капсулах) содержатся другие витамины группы B - тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), витамин B6, биотин (B7) и фолиевая кислота (B9). Все элементы получены из органических продуктов.

Принимать: по две капсулы в день.
Детям: противопоказаний нет. Начните с одной капсулы.
Важно: отслеживайте другие элементы в организме.

Купить B12 и комплекс витаминов группы B в капсулах от Now Foods на iHerb


B12 в таблетках

Витамины в таблетках самые неудобные для употребления на мой взгляд. Чтобы раскрошить таблетку в порошок вам потребуется проявить смекалку, их сложнее употреблять детям и они хуже усваиваиваются, особенно при наличии проблем с ЖКТ. Если всё же есть любители, предпочитающие именно таблетки, я собрала для вас лучшие предложения.

Solgar B12

Solgar, B12 в таблетках, 100шт.

Самая маленькая концентрация, которую я видела - 100мкг. Можно приобрести в концентрации 500мкг. Малая концентрация менее опасна для детей.

Таблетки среднего размера, может создавать трудности при проглатывании (особенно для детей).

Принимать: ежедневно по одной таблетке.
Детям: противопоказаний нет.

Купить таблетки B12 от Solgar на iHerb

Метилкобаламин в таблетках

Country Life, B12 в таблетках, 100шт.

B12 в концентрации 500мкг. Также выпускается концентрация 1000мкг, 60 таблеток, как ни странно, получается дороже.

Производитель рекомендует употреблять только взрослым, детям эти таблетки может назначить врач.

Принимать: ежедневно по одной таблетке.
Детям: нельзя. Только для взрослых.

Купить B12 в таблетках от Country Life на iHerb

Метилкобаламин в таблетках

MegaFood, B12 в таблетках, 90шт.

B12 (метилкобаламин) в концентрации 500мкг. Таблетки небольшого размера, удобно принимать даже детям. В составе также присутствует витамин B6 и фолат (натуральный природный аналог фолиевой кислоты) - витамин B9.

Принимать: принимать каждый день по таблетке в любое время. Можно на пустой желудок.
Детям: противопоказаний нет.

Купить B12 (метилкобаламин) в таблетках от MegaFood на iHerb


Леденцы и пастилки B12

Леденцы и, как их иногда называют, пастилки очень удобны в использовании. Благодаря приятному вкусу (фруктовый или ягодный) их любят дети, а при рассасывании витамин начинается поглощаться слизистой уже во рту. В этом леденцы не уступают форматам спреев и капель, но более удобны для употребления в отличие от таблеток и капсул.

Метилкобаламин от Solgar

Solgar, B12 (метилкобаламин) в таблетках для рассасывания, 60шт.

B12 от Solgar в форме метилкобаламина с концентрацией 1000мкг. Также выпускается в концентрации 5000мкг 30 таблеток и 60 таблеток, проверяйте дефицит B12, чтобы не получить передозировку.

Принимать: каждый день под язык в течении 30 секунд, затем проглотить.
Детям: не рекомендуется - высокая концентрация.
Важно: сдайте анализ на B12 перед приёмом, чтобы исключить риск передозировки.

Купить метилкобаламин в таблетках для рассасывания от Solgar на iHerb

Цианилкобаламин от Solgar

Solgar, B12 (цианилкобаламин) в таблетках для рассасывания, 250шт.

B12 от Solgar в форме цианилкобаламина с концентрацией 1000мкг. Также выпускается в концентрации 2500мкг, 120 таблеток и в концентрации 5000мкг, 60 таблеток.

Принимать: ежедневно по одной таблетке под язык. Держите за щекой, под языком или разжуйте.
Детям: не рекомендуется - высокая концентрация.
Важно: сдайте анализ на B12 перед приёмом, чтобы исключить риск передозировки.

Купить цианилкобаламин в таблетках для рассасывания от Solgar на iHerb

Пастилки B12

Deva, B12 в таблетках для рассасывания, 90шт.

Очень вкусный B12 от Deva в форме метилкобаламина с концентрацией 1000мкг. Содержит дополнительно фолиевую кислоту и витамин B6.

Принимать: ежедневно по одной таблетке под язык до полного рассасывания.
Детям: не указано производителем.

Купить B12 в таблетках для рассасывания от Deva на iHerb

Леденцы B12

Country Life, леденцы для рассасывания B12, 120шт.

B12 от Country Life с ягодным вкусом в форме метилкобаламина с концентрацией 3000мкг. Дополнительно содержит витамин C и фолиевую кислоту.

Принимать: растворить под языком пастилку в течение 30 секунд, затем проглотить. Принимать 4-7 раз в неделю.
Детям: нельзя. Только для взрослых.

Купить леденцы B12 ягодный вкус от Country Life на iHerb

Леденцы B12 (цианилкобаламин)

Now Foods, леденцы для рассасывания B12 (цианилкобаламин), 250шт.

B12 из цианилкобаламина с концентрацией 1000мкг. С приятным ягодным вкусом, удобного маленького размера.

Доступно также в концентрации 2000мкг, 100 леденцов и в концентрации 5000мкг, 60 таблеток.

Принимать: рассасывайте до полного растворения или разжуйте пастилку.
Детям: нельзя. Только для взрослых.

Купить леденцы B12 (цианилкобаламин) от Now Foods на iHerb

Леденцы B12 (метилкобаламин)

Now Foods, леденцы для рассасывания B12 (метилкобаламин), 100шт.

B12 из метилкобаламина с концентрацией 1000мкг. Таблетки маленького размера с приятным вкусом.

Доступно также в концентрации 5000мкг, 60 леденцов и в концентрации 5000мкг, 120 леденцов. А также в концентрации 10000мкг, 60 леденцов.

Принимать: рассасывайте до полного растворения или разжуйте пастилку.
Детям: нельзя. Только для взрослых.

Купить леденцы B12 (метилкобаламин) от Now Foods на iHerb

Дефицит витамина B12 в той или иной мере наблюдается поти у каждого независимо от типа питания. Для вегетарианцев, веганов и сыроедов дополнительные добавки Б12 необходимы. Обязательно сдавайте анализ крови на повышенный гомоцистеин (при дефиците B12) и сам витамин B12, чтобы избежать проблем с центральной нервной системой и болезнями мозга (особенно для людей преклонного возраста).

Поделиться:
Категории: Здоровье
DARIA BYKOVA
Привет, я Дарья - основатель Green Vegan. Я верю, что можно донести каждому простоту и естествественность веганства. Я Против эксплуатации живых существ. Люблю IT, природу и фотографию, как процесс.